För föräldrar med barn 8–13 år

Skydda ditt barn på nätet. En inställning i taget.

Konkreta guider för iOS, Android, TikTok, Instagram, Snapchat och YouTube. Byggda på svensk forskning och skrivna för föräldrar som inte är tekniker.

Börja med guidernaLäs forskningen
1 av 4

unga har före 15 års ålder blivit kontaktade i sexuellt syfte av någon minst fem år äldre

Källa: Unga, sex och internet efter #metoo (2021)
10–11 h

sömn per natt behöver barn 6–12 år

Källa: Folkhälsomyndigheten (2024)
60 min

efter så lång tid påminner TikTok automatiskt användare under 18 år

Källa: TikTok Newsroom (2023)
„Men alla andra har ju…”

Har ditt barn sagt det? Se hur många andra föräldrar i din kommun som hör samma sak, och vad de svarar.

Se din kommun

Sju saker att ställa in

Ordnade efter vad som gör mest nytta. Börja uppifrån och ta en i taget.

Alla guider med instruktioner
  1. 01Skärmtid nattetidSkydda sömnen genom att begränsa skärmanvändning på kvällen.
  2. 02Algoritmiskt innehållHantera TikTok, Reels och YouTube Shorts på ett hälsosamt sätt.
  3. 03Okända kontakterBlockera meddelanden från främlingar och skydda mot grooming.
  4. 04PlatstjänsterStäng av onödig platsspårning och skydda persondata.
  5. 05VuxeninnehållFiltrera och blockera olämpligt innehåll som porr och våld.
  6. 06AppgodkännandeKräv ditt godkännande innan nya appar installeras.
  7. 07Köp i apparFörhindra oavsiktliga köp och skydda er ekonomi.

Varför det spelar roll

Psykisk hälsa

Omfattande skärmanvändning hänger samman med ökad psykisk ohälsa hos unga. Algoritmerna bryr sig mer om engagemang än om åldersanpassning.

Sömn

Mycket skärmtid kan leda till sämre sömn. I en studie somnade ungdomar som slutade med skärmar klockan 21 omkring 20 minuter tidigare och sov 17 minuter längre.

Sociala risker

Var fjärde ung har före 15 års ålder blivit kontaktad i sexuellt syfte av någon minst fem år äldre. Begränsa vem som kan kontakta ditt barn.

Det viktigaste skyddet är du

Ingen inställning är helt säker. Det som skyddar mest är att barnet vågar berätta för dig när något händer på nätet.

  • Prata regelbundet om vad barnet gör online.
  • Reagera lugnt om barnet berättar något jobbigt.
  • Gå igenom vänlistor och följare tillsammans.
  • Visa att du står på barnets sida, utan att skuldbelägga.

Börja med sömnen.

Skärmtid nattetid är den inställning som gör störst skillnad. Det tar några minuter.

Till guiden om skärmtid